1985年郑小龙出生在山东的海边小城日照，他的成长过程中一直有着足球和吴晓丽，吴晓丽和小龙约定大学毕业后都回家乡日照，然后在一起，可是约定却一次次被打破。小龙从高中就有个强劲的对手张军，张军不但是足球上的强大对手，更是爱情上的有力对手，但小龙有着对足球、爱情的执着，是足球精神的化身，他以敢拼的性格，最终赢得了爱情，并实现了自己开办足球学校的愿望。

足球小子仇星天赋过人，因自负被反派蓝波陷害输掉关键比赛，众叛亲离。女友盈盈的父亲王博士在欧洲从事人体运动极限研究，回国找女儿却吃了闭门羹，遇到低迷的仇星。经过博士训练仇星最终带领球队成功逆袭。

片中以球嘎子为主角讲述球场内外以及日常生活中关于球类的小故事，内容包括五大主要球类：足球、篮球、排球、乒乓球、冰球以及其他体育项目等。