讲述了一名生活完美的27岁的男子本和旧同学艾利克斯以及吉姆，一起被邀请回到母校发表演讲，讲述自己的个人成就时，成为唯一一个没有被学生提问的人。这引发本整整一年对自己灵魂的探索，对人生问题答案的找寻。

《变形计第十九季 少年篇》是《变形计 第十九季》的个人单线版，将以少年的视角分享他的变形历程。“夏日少年派”是《变形计》第十九季的创新主题，着重记录一个群体主人公的变形，打造“夏日成长体验”概念。整季12集节目，将呈现一个由9个城市少年和4个农村少年组成的主人公群体，在60天的时间里有汗有泪、有哭有笑、成长思考的变形故事。