国民美食家刘仪伟搭档陈梓铭和洪辰瑶，共同作为社交饭桌主理人，每集他们将通过“一顿饭”的名义邀请不同城市的年轻人，直面社交、居住、家乡、爱情、父母、压力、职业、生命等面向我们生活的设问，寻找、探索不一样的人生解法，感受不同选择下的生活所带来的力量。

节目为国内首档热血竞技真人秀，会将人类历史中不同真实绝境抽象提炼成竞技关卡，由甄子丹发起号召，率领一众强者在节目中组成队伍、通力合作，不断克服极限绝境。这批来自社会各界的身心俱强者将在此面对挑战，完成“体魄、精神、人格”的全方位试炼。

那年，四岁的小女孩姜生和母亲在家等着爸爸姜凉之返乡，在省城当记者的姜凉之和同事程卿接到矿场杨老板的下属北国雄和何满厚的举报，特意来调查矿场的安全问题。结果意外发生了矿难，姜母急匆匆赶到医院，见到了瘫痪的姜凉之，也见到了程卿的儿子凉生。程卿为救姜凉之受重伤，送回省城抢救无效去世。姜凉之为报答程卿，提出收养凉生，从此凉生就是姜家人，是姜生的哥哥。村里人都觉得凉生是姜凉之的私生子，时常到姜家闹事。一日北小武和凉生打架，北妈上门兴师问罪，姜母只能责问姜生，凉生更加心疼过妹妹。姜生带凉生到花田，凉生告诉姜生城里有花